È possibile mitigare il problema dell’eiaculazione precoce? Esistono esercizi per l’eiaculazione precoce che permettono di avere una vita di coppia soddisfacente per entrambi i partner?
Gli esperti ricordano che l’eiaculazione precoce è una disfunzione sessuale che interessa molti uomini e che le cause che la provocano sono di diversa natura. Proprio per questo motivo è fondamentale approcciare il problema con l’aiuto di un esperto urologo o andrologo che sia in grado di capire il singolo caso specifico e consigliare una strategia per cercare di risolverlo.
Fermo restando che la visita di uno specialista è molto importante, ci sono alcuni esercizi per l’eiaculazione precoce che possono aiutare a migliorare il controllo durante il rapporto e portare alcuni giovamenti. Grazie a questi esercizi è possibile potenziare la muscolatura pelvica ed avere così un miglior controllo di tutto il processo dell’eiaculazione.
Esercizi per l’eiaculazione precoce e muscolo pubococcigeo
Prima di tutto cerchiamo di fare un po’ di chiarezza sul pene e sul suo funzionamento riguardo l’attività sessuale, in modo da eliminare dubbi e luoghi comuni errati.
Precisiamo che il pene non è un muscolo e non è neanche un osso, anche se alcuni animali ne sono provvisti. Infatti è essenzialmente una spugna che assume la posizione eretta grazie al sangue che, fluendo al suo interno, riempie tutte le sue cavità. Quindi non è possibile allenarlo direttamente come facciamo per tutti gli altri muscoli del nostro corpo quando andiamo in palestra.
Questo non vuol dire che non possiamo gestirlo in qualche modo per migliorarne il controllo durante i rapporti sessuali. Gli esperti hanno infatti dimostrato che possiamo controllare l’eiaculazione precoce attraverso un muscolo che non fa parte del pene ma è ad esso collegato. Stiamo parlando del muscolo pubococcigeo che, anche senza volerlo, tutti noi usiamo spesso. Si tratta di quel muscolo, posizionato tra l’ano ed i testicoli, che usiamo per controllare il flusso di urina e per bloccarlo quando non abbiamo a disposizione un bagno nella vicinanze.
È stato dimostrato recentemente, ma gli antichi indiani ne erano già a conoscenza migliaia di anni fa, che attraverso il muscolo pubococcigeo possiamo controllare l’eiaculazione precoce e gestirla per ritardare l’orgasmo. Infatti se poco prima di arrivare al punto di “non ritorno” (il punto superato il quale l’orgasmo è inevitabile) stringiamo questo muscolo, possiamo bloccare l’eiaculazione, abbassare il livello della nostra eccitazione e prolungare il rapporto sessuale.
Esercizi per rinforzare il muscolo pubococcigeo
Avendo appurato l’importanza del muscolo pubococcigeo è arrivato il momento di capire come rinforzarlo al fine di migliorare l’eiaculazione precoce.
Un primo esercizio che, secondo gli esperti, è utile per potenziare il muscolo pubococcigeo è di contrarlo e rilasciarlo per 20 volte di seguito per tre volte al giorno.
Una volta che saremo diventati pratici di questo esercizio potremmo passare al successivo in cui dobbiamo contrarre il muscolo pubococcigeo e tenerlo in tensione per qualche secondo prima di rilasciarlo. Anche stavolta dovremo ripetere l’esercizio per 20 volte di seguito per tre volte al giorno.
Secondo gli antichi maestri indiani, se seguiamo questo allenamento in maniera costante, noteremo un rafforzamento ed una migliore tonicità nei muscoli pelvici; in questo modo potremmo avere un miglior controllo dell’eiaculazione.
Ricordiamo che questi esercizi per l’eiaculazione precoce sono utili per portare alcuni benefici ma è sempre consigliabile sottoporsi ad una visita medica di un esperto urologo o andrologo.
Fonte: www.medicitalia.it