Le rughe sono un segno fisiologico dell’invecchiamento della pelle a cui tutti quanti ne siamo, prima o poi, interessati. La loro comparsa è un evento del tutto naturale ma, se seguiamo i consigli degli esperti e mettiamo in pratica i rimedi naturali contro le rughe, possiamo rallentare questo fenomeno ed apparire giovani per molto tempo.
Le indicazioni contenute in questo articolo devono essere utilizzate come consigli per vivere meglio, ma non devono assolutamente sostituire il parere di un esperto dermatologo. Infatti in questo campo, soprattutto grazie alla facilità dell’automedicazione con prodotti pubblicizzati in televisione, si preferisce il fai da te e ci si dimentica che la pelle è molto delicata ed è facile commettere errori per inesperienza e poca informazione.
Alimentazione e stili di vita contro le rughe
Per ritardare la comparsa delle rughe sul viso è possibile seguire alcuni consigli degli esperti riguardo all’alimentazione e allo stile di vita in generale. Vedremo che non è poi così difficile seguire una vita sana che fa bene alla nostra pelle.
Questi consigli andranno a lavorare sulle due tipologie di invecchiamento della pelle: quello cronologico causato da una diminuzione dell’acqua contenuta nell’epidermide e quello dovuto al fotoinvecchiamento provocato da una eccessiva esposizione ai raggi solari.
Sicuramente l’alimentazione è il primo rimedio naturale contro le rughe che possiamo utilizzare. Gli esperti consigliano di aumentare le quantità dei seguenti alimenti utili alla pelle per le loro proprietà ringiovanenti:
- mirtilli: ricchi di antiossidanti contro i radicali liberi,
- avocado: per aumentare la produzione di collagene ed avere la pelle liscia,
- ananas: grazie ai suoi enzimi che migliorano l’elasticità delle cellule,
- anguria: ricca di vitamina A e vitamina C,
- pesce: ricco di Omega-3,
- olio di oliva: per la presenza di polifenoli e vitamina E,
- vino: grazie al suo alto contenuto di resvetarolo e polifenoli,
- olio di ricino: per le sue proprietà emollienti.
Inoltre non dobbiamo mai dimenticarci di bere molta acqua durante tutto l’arco della giornata per mantenere la pelle sempre ben idratata.
Allo stesso tempo bisognerebbe diminuire la quantità di carni rosse, uova, salumi, alcool e formaggi stagionati in quanto favoriscono la formazione di radicali liberi nemici della pelle. Ovviamente anche il fumo dovrebbe essere eliminato, prima di tutto per i suoi effetti negativi sull’intero organismo, ma anche perché la nicotina penetra nell’epidermide rovinandola permanentemente.
Oltre all’alimentazione è possibile utilizzare i massaggi come rimedio naturale contro le rughe, in particolare quelli specifici da fare sul viso che hanno la capacità di rilassare la pelle e renderla più morbida ed elastica.
Anche il nostro stile di vita di tutti i giorni può influenzare lo stato di salute della pelle. Infatti essere soggetti ad uno stress continuo con sbalzi di umore e picchi emozionali ci fa comprimere eccessivamente i muscoli facciali aumentando le rughe di espressione.
Il vino come rimedio naturale per le rughe
Recenti studi hanno dimostrato le qualità positive di un moderato consumo di vino rosso per combattere l’invecchiamento. Infatti il vino rosso è ricco di polifenoli ma soprattutto di una sostanza particolare: il resvetarolo.
Il resvetarolo ha notevoli proprietà antiossidanti per combattere le rughe e l’invecchiamento della pelle. Questi effetti sono stati dimostrati da alcuni test in laboratorio che hanno fatto emergere che questa sostanza riesce a far aumentare la densità della pelle del 53% ed attenuare le rughe fino al 31% nell’arco di poche settimane. Inoltre ha la capacità di velocizzare il rinnovamento del collagene.
Fonte: www.tantasalute.it