L’eiaculazione precoce è una disfunzione sessuale che colpisce molti uomini e che rischia di minare alla base il rapporto di coppia. Gli esperti stanno da tempo studiando il problema soprattutto per evidenziarne le cause e, quindi, cercare di trovarne i rimedi.
Fermo restando che l’eiaculazione precoce è un problema non semplice da risolvere e che dovrebbe essere discusso con l’aiuto di un esperto del settore (urologo o andrologo), cerchiamo di dare alcune regole su come affrontarlo e vivere una vita sessuale di coppia appagante per entrambi i partner.
Eiaculazione precoce ed ansia da prestazione
Tra le cause dell’eiaculazione precoce possiamo ricordare l’ansia da prestazione e la paura di non sentirsi all’altezza della situazione. Le motivazioni che portano a questa situazione possono essere di varia natura come un rapporto sessuale passato non soddisfacente che si porta dietro la paura di fallire di nuovo, oppure credere di non essere in grado di soddisfare la propria partner che, magari, ha avuto una vita di coppia più attiva della nostra.
In questi casi è fondamentale aumentare la propria autostima ed essere consapevoli delle proprie capacità amatorie. Tutto questo si può raggiungere con lo studio e con l’iniziare a capire la sessualità maschile e femminile e il funzionamento del corpo. In particolare è importante apprendere la risposta del nostro organismo ai vari stimoli sessuali, conoscere tutto l’iter che dalla stimolazione porta all’eccitazione fino all’orgasmo, e l’importanza del gestire il “punto di non ritorno” superato il quale l’eiaculazione diventa inevitabile.
Una volta che siamo consapevoli del funzionamento, dal punto di vista sessuale, del nostro corpo e di quello della nostra partner, siamo in grado di leggere meglio la situazione specifica, capire in quale parte del rapporto ci troviamo e quindi applicare le tecniche corrette per gestire la l’eiaculazione.
È stato dimostrato che solo il fatto di sapere meglio come approcciare il sesso, fa diminuire l’ansia da prestazione e quindi migliorare l’eiaculazione precoce.
Eiaculazione precoce ed alimentazione
Un’alimentazione corretta e priva di eccessi comporta numerosi vantaggi e può essere un valido aiuto come rimedio per l’eiaculazione precoce.
In particolare, considerato che uno dei fattori che peggiorano il problema è lo stress della vita quotidiana, sarebbe utile seguire una dieta in grado di rilassarci e di abbassare il nostro livello di tensione. In questo caso è utile assorbire cibi ricchi di zinco, omega 3 (pesce e noci), bioflavonoidi (pompelmo e limoni) e antiossidanti (frutta e verdura).
Tra gli alimenti da preferire per migliorare le nostre prestazioni possiamo ricordare i mirtilli che contengono fibre solubili che eliminano i grassi in eccesso e migliorano la circolazione sanguigna.
Al contrario, recenti studi, hanno dimostrato che l’eiaculazione precoce viene peggiorata da un’alimentazione troppo ricca di dolci, alcool, latticini e carboidrati. In particolare i latticini stimolano la produzione di serotonina che è responsabile di sonnolenza e troppa rilassatezza, mentre i carboidrati tendono ad appesantire e non permettono di controllare l’eiaculazione.
Per quanto riguarda l’alcool, anche se un suo consumo moderato ci fa sentire più disinibiti ed intraprendenti, un suo consumo eccessivo ha l’effetto contrario e peggiora il problema.
Eiaculazione precoce e sport
Fondamentale per tenere sotto controllo l’eiaculazione precoce è una pratica costante dello sport. I benefici sono notevoli in quanto una sana vita sportiva migliora la produzione di sostanze eccitanti che ci fanno sentire più attivi a letto, abbassa il livello di stress, ci permette di essere più in contatto con il nostro corpo e di essere in grado di ascoltare i messaggi che ci manda.
Eiaculazione precoce e cause organiche
Tra le possibili cause dell’eiaculazione precoce gli esperti ricordano che quelle organiche possono essere abbastanza frequenti, come ad esempio una infezione alla prostata (prostatite). In questo caso risulta fondamentale rivolgersi ad un andrologo o un urologo esperto che sia in grado di evidenziare correttamente il problema e suggerire le cure adatte.