Come prevenire le rughe? Esistono comportamenti da adottare per prevenire l’insorgenza di questi segni della pelle? Quanto è importante l’alimentazione per aiutarci a rallentare l’invecchiamento cutaneo?
Numerosi spot televisivi pubblicizzano creme miracolose in grado di far sparire le rughe e rendere giovani anche le pelli più segnate dal tempo. Anche se questi rimedi possono essere utili per tamponare la situazione, il modo migliore di prendersi cura della propria pelle è quella di agire sulla prevenzione e proteggerla fin dalla giovinezza.
Prevenire le rughe con il corretto stile di vita
Numerosi studi da parte degli esperti hanno evidenziato che la velocità con cui compaiono le rughe sulla pelle è solo in parte legata a fattori genetici ereditari. Quindi smettiamola di accusare i nostri antenati ogni volta che ci mettiamo davanti allo specchio ma cerchiamo di fare più attenzione al nostro stile di vita e alle nostre abitudini.
Questa scoperta è sicuramente positiva in quanto siamo noi ad essere artefici del destino della nostra pelle e a decidere quanto vogliamo rimanere giovani.
Attenzione all’esposizione ai raggi solari!
Prima di tutto proteggiamo la nostra pelle dai raggi solari. È vero che nel mondo occidentale l’abbronzatura è sinonimo di bellezza e buona salute ma dobbiamo sottoporci al sole in maniera intelligente.
Un recente studio da parte di una università americana ha dimostrato che, con l’avanzare dell’età, i geni che controllano le caratteristiche della pelle si comportano in maniera differente e perdono di efficienza. In pratica iniziano a mutare e favoriscono la comparsa delle rughe.
Questo processo è del tutto naturale e fisiologico e non possiamo contrastarlo del tutto ma, mentre una pelle che non viene esposta al sole subisce circa 3.800 mutazioni genetiche, una pelle che ha subito incessantemente gli attacchi dei raggi solari può arrivare fino a 10.000 mutazioni. Quindi una corretta esposizione al sole, oltre a prevenire l’insorgenza di pericolosi tumori della pelle, può aiutarci a rimanere con la pelle liscia e giovane.
Consigliato anche di indossare sempre gli occhiali da sole che, oltre a proteggere gli occhi e la delicata pelle intorno ad essi, ci evitano di strizzarli quando sono colpiti dai raggi solari. In questo modo diminuiamo l’insorgenza delle rughe di espressione.
L’importanza di una corretta alimentazione
Ormai sappiamo che l’alimentazione gioca un ruolo molto importante nella prevenzione di molte patologie, e questo è vero anche per prevenire le rughe.
Recenti scoperte hanno dimostrato che quando i raggi UV penetrano nella pelle, producono i radicali liberi che possono attaccarsi al DNA e provocare diverse mutazioni tra cui la comparsa delle rughe.
Come possiamo difenderci da questi attacchi continui alla nostra giovinezza? Quali rimedi naturali per le rughe abbiamo a disposizione? Fortunatamente possiamo richiedere l’aiuto degli antiossidanti, ossia sostanze che combattono i radicali liberi e quindi ci aiutano a contrastare le rughe. Gli antiossidanti sono contenuti in particolari cibi tra cui: succo d’uva rossa, spinaci cotti, pere, mirtilli, melanzane, kiwi, cipolle rosse, carciofi e the verde.
La felicità per prevenire le rughe
Forse sembrerà strano ma anche essere felici nella vita di tutti i giorni ci può aiutare a prevenire le rughe. Questa scoperta è dovuta allo studio su diverse coppie di gemelli. Il gemello che aveva una vita più serena (niente divorzi, pochi problemi al lavoro ed economici e una vita sociale ricca) aveva sul viso meno rughe del gemello meno fortunato.
Quindi sei vuoi rimanere giovane a lungo il modo più semplice è di essere felice!
Fonte: www.antiagingclub.it