Quali sono i sintomi della sindrome del tunnel carpale? Esistono comportamenti utili a prevenire questa patologia?
La sindrome del tunnel carpale è una malattia nervosa periferica che interessa la mano e le dita procurando una sensazione di dolore ed intorpidimento diffuso. Colpisce prevalentemente le donne ed alcune categorie lavorative particolari.
I sintomi del tunnel carpale
Rendersi conto di avere problemi al tunnel carpale è abbastanza semplice in quanto i sintomi sono circoscritti ad una parte del corpo ben delimitata.
Naturalmente è sempre consigliabile rivolgersi ad un medico specialista in neurologia in modo da valutare attentamente il nostro caso ed escludere altre patologie con sintomi simili.
I sintomi più comuni del tunnel carpale che si manifestano possono essere:
- dolore,
- intorpidimento (mano addormentata),
- formicolio,
- prurito,
- gonfiore della mano,
- perdita di sensibilità,
- difficoltà nell’afferrare gli oggetti,
- perdita di forza nella mano.
In genere i sintomi associati alla sindrome del tunnel carpale procedono per gradi di intensità crescente. Inizialmente i disturbi interessano alcune dita della mano (pollice, indice e medio) soprattutto di notte quando il polso viene costretto a posizioni scomode in cui il nervo mediano viene compresso.
In seguito i sintomi si estendono all’avambraccio aumentando di intensità. La notte possono diventare particolarmente dolorosi costringendo l’interessato a svegliarsi di frequente per riprendere la sensibilità del braccio e della mano, oppure si può avere difficoltà nello svolgere alcune attività come tenere il volante dell’automobile per guidare o tenere una penna per scrivere.
Se la patologia non è curata in maniera efficace si arriva allo stadio finale dove il nervo mediano risulta seriamente compromesso. In questa situazione si può avere una parziale perdita di sensibilità alle dita, associata ad un indebolimento dei muscoli della mano con difficoltà a stringere ed afferrare gli oggetti. Alla fine si perde così tanto la sensibilità che gli oggetti cascano facilmente dalle mani.
Come prevenire la sindrome del tunnel carpale
Gli esperti, dopo aver studiato a fondo questa patologia, hanno trovato alcuni comportamenti che possono prevenire la sindrome del tunnel carpale e ridurre la probabilità di contrarla.
Molti studi hanno legato l’insorgenza di questa malattia con lo svolgere di alcuni lavori manuali e ripetitivi in cui si è soggetti a frequenti vibrazioni, oppure se si è costretti a stringere un oggetto con forza per troppo tempo. In questi casi è consigliabile dosare meglio la forza con cui si lavora, stringere gli oggetti meno intensamente e prendersi frequenti pause per non affaticare il nervo mediano.
Se si fanno lavori all’aperto è bene tenere al caldo le mani ed i polsi, mentre è importante curare la postura del corpo soprattutto in quei lavori sedentari dove si sta diverse ore davanti al computer e fare pause di riposo per alleggerire la tensione.
Per prevenire la sindrome del tunnel carpale è importante, inoltre, seguire uno stile di vita sano ed equilibrato. In particolare è bene tenere il peso sotto controllo, per limitare il ristagno dei liquidi che peggiorano la patologia, ed evitare di fumare in quanto è stato dimostrato che il fumo può aggravare i sintomi.
Infine, se il problema è dovuto a particolari attività sportive che tengono sotto tensione la mano ed il braccio, è opportuno prendersi periodi di riposo per migliorare le tensioni interne.