All’ultimo congresso della Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia, sono state fornite le stime del numero di uomini italiani che per il loro mal di schiena devono “ringraziare” netbook e iPad, scarpe inadeguate o portafogli stracolmi: ben due milioni di maschi sono alle prese con una lombalgia provocata dalla mania di essere sempre alla moda o dalla necessità di essere sempre connessi.
Finora si era sempre pensato che fosse roba da donne fashion victim: tacchi alti, ballerine rasoterra, shopping bag ricolme di oggetti di ogni genere e poi, alla sera, ecco il consueto mal di schiena. Invece, pure gli uomini (non pochi) mettono a rischio la salute della schiena perché “schiacciati” dal peso della moda e dei tanti gadget elettronici che non rinunciano a portarsi dietro per essere sempre “connessi”. Scarpe sbagliate o pesi eccessivi diventano critici se associati alla sedentarietà e alle posture scorrette che alterano la curvatura fisiologica della colonna, sovraccaricando e usurando i dischi intervertebrali. I dischi si disidratano e collassano, provocando il mal di schiena. Che però è reversibile: tornando a posture corrette e aumentando l’attività fisica, magari attraverso una riabilitazione posturale globale, si può risolvere il mal di schiena. A patto di intervenire in maniera tempestiva, alla comparsa dei primi sintomi.
Partiamo dalle scarpe: spesso non hanno forme confortevoli o plantari anatomici. Risultato, il piede per la maggior parte del tempo “soffre” di un appoggio scorretto, e a risentirne è tutto l’apparato scheletrico, schiena compresa. Cinquecentomila italiani, secondo SIOT, soffrirebbero di mal di schiena perché costretti a “torsioni” della colonna che compensino la postura sbagliata dovuta alle scarpe. E c’è pure il problema del portafoglio: qualche tempo fa, in Inghilterra, gli ortopedici hanno coniato il termine “sindrome da tasca posteriore” proprio per definire il mal di schiena che deriva dal tenere portafogli ingombranti nei pantaloni. Se non si toglie quando ci si siede, soprattutto se si sta a lungo seduti in ufficio o in auto, il portafoglio può comprimere il nervo sciatico provocando mal di schiena e mancanza di sensibilità alle gambe.
I problemi alla schiena degli uomini, però, derivano in larga misura da borse e tracolle troppo pesanti: molti modelli sono pesanti di per sé, poi vengono caricati di pc portatili, agende, smartphone, netbook o iPad. Un telefonino di ultima generazione pesa dai 250 grammi in su, il netbook più leggero non pesa meno di 700 grammi e così l’iPad; i notebook vanno dai 2,3 chili in su, poi ci sono gli alimentatori, in media 200 grammi ciascuno. Il totale può ammontare anche a cinque chili che finiscono per gravare sulle spalle mentre, buona regola per evitare guai, sarebbe di non superare mai i due chili. E le cose non migliorano quando si aprono le borse e si comincia a navigare, soprattutto con i piccoli netbook o con l’iPad. La loro maneggevolezza fa sì che molti li utilizzino nelle posizioni più svariate, stando sdraiati, semi-coricati sul divano mentre, per non facilitare la comparsa di lombalgie o simili, sarebbe invece opportuno usarli da seduti, mantenendo sempre la schiena dritta e le spalle rilassate.
Articolo di redazione
Fonte: Corriere della sera, 13/12/2010