Per prevenire l’insorgere dell’artrite al ginocchio l’esercizio fisico leggero e costante va bene, ma senza esagerare. In altre parole, non solo è inutile, ma addirittura controproducente lanciarsi in estenuanti corse post-orario d’ufficio, o affidarsi a sfibranti sedute in palestra con pesi e tapis roulant. A sostenerlo è uno studio condotto dalla University of California di San Francisco presentato nel corso del meeting annuale della Radiological Society of North America.
Secondo i risultati ottenuti da questo studio, le attività ad alto impatto come la corsa per più di un’ora al giorno tre volte a settimana, sono associate maggiormente alla degenerazione della cartilagine e a un più elevato rischio per lo sviluppo dell’osteoartrite.
Al contrario, impegnarsi in esercizi leggeri e astenersi dall’eccessiva flessione del ginocchio può essere una valida protezione contro l’insorgenza della malattia. Gli studiosi californiani hanno messo sotto osservazione un gruppo di 132 persone a rischio di osteoartrite – ma senza sintomi attuali – e un gruppo di 33 persone non a rischio, investigando sul tipo di esercizi fisici da loro svolti abitualmente. In una seconda fase li hanno poi sottoposti a risonanza magnetica alle ginocchia. Dalla ricerca è risultato che chi svolgeva esercizi più leggeri aveva le cartilagini più in salute, indipendentemente dal fatto che i soggetti fossero a rischio di osteoartrite.
Articolo di redazione
Fonte: Il Sole 24 ore del 2/12/2010