L’acquisizione di un’organizzazione stabile del ciclo del sonno si ottiene dopo 3 mesi dalla nascita. Un lattante dorme in media 16-17 ore in frazioni di 3 ore ugualmente distribuite tra giorno e notte. Dopo i primi 3 mesi, l’intervallo nella notte si allunga e il piccolo riesce a dormire per 7 ore consecutive poi arriva […]
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Utilizzare in modo eccessivo i dispositivi tecnologici sembra ormai la normalità ma, in realtà, nelle ore notturne e pre-notturne attivare smartphone, tablet e computer per molto tempo, può provocare stati di ansia, insonnia e depressione. Una ricerca dell’Università di Glasgow (Scozia) ha valutato le nuove tecnologie e il loro impatto sulle capacità di concentrazione, difficoltà […]
Da qualche mese si parla di un metodo per curare l’insonnia, mediante la respirazione; un metodo contro i disturbi del sonno, che in soli 57 secondi garantisce l’addormentamento. Sarà efficace? Non è facile giudicare gli effetti su larga scala ma il dottor Andrew Weil dell’Università dell’Arizona (USA) che lo ha divulgato, ha pensato di poter […]
Sarà la primavera? Non è così raro sentire persone che si lamentano perché troppo stanche per non aver dormito, spossate e un po’ confuse. In molti casi compaiono sul volto occhiaie, palpebre cadenti con difficoltà a rimanere aperte, andatura un po’ fiacca, sbadigli frequenti. Ma una domanda sorge spontanea: c’è da preoccuparsi? Vediamo quali potrebbero essere i […]
Carenza di sonno e alimentazione sbilanciata sono i fattori che aumentano i rischi di sviluppare il diabete. Per i nottambuli non sarà un’ottima notizia ma fare le ore piccole spesso e volentieri dev’essere compensato con uno stile di alimentazione sano, altrimenti sono seri i rischi di favorire la comparsa di malattie come il diabete. Una […]
Insonnia e disturbi correlati: in evidenza il rapporto tra durata del sonno e aumento dell’appetito. Esiste un’associazione tra l’aumento di peso, l’obesità e la durata del sonno: sembra tutto correlato, tramite la corrispondenza tra gli stimoli del sonno e dell’appetito. Già da tempo gli studi di neurologia e patologie relative al riposo si sono occupati […]